Pradžios tinklalapis > Vidurių užkietėjimas > Vidurių užkietėjimo priežastys

Vidurių užkietėjimo priežastys

 

Vidurių užkietėjimą dažniausiai sukelia stresas, mitybos režimo pasikeitimai ar noro tuštintis sulaikymas.

 


przyczyny-zaparć-niezrównoważona-dieta

Nesubalansuota mityba

Toks mitybos režimo pokytis, kai maiste ima trūkti skaidulinių medžiagų arba suvartojama per mažai skysčių, yra palankus vidurių užkietėjimui susidaryti1.

 

 

 

 


przyczyny-zaparć-brak-aktywności-fizycznej

Fizinis neveiklumas

Sėslumas ir nepakankamas fizinis aktyvumas (ypač vyresnio amžiaus žmonėms) padidina vidurių užkietėjimo tikimybę1.

 

 

 

 


przyczyny-zaparć-stres

Stresas

Nerimas ir rūpesčiai gali sulėtinti žarnyno motoriką ir slopinti norą eiti į tualetą2.

 

 

 

 


Kelionės

Ilgiau trunkančios kelionės, pvz. į užsienio šalis, taip pat gali būti vidurių užkietėjimą skatinantis veiksnys3.

 

 

 

 


Todėl, siekiant sumažinti vidurių užkietėjimo tikimybę, būtina paisyti sveikos gyvensenos ir mitybos patarimų.

 

5 patarimai, kaip išvengti vidurių užkietėjimo

 

1 : ameli – suaugusiųjų vidurių užkietėjimas – http://www.ameli-sante.fr/constipation-de-ladulte/la-constipation-de-ladulte-definition-symptomes-et-facteurs-favorisants.html [žiūrėta 2018 m.]
2 : ANSM – Bien vous soigner avec des médicaments disponibles sans ordonnance – Constipation occasionnelle de l’adulte – juin 2009
3 : Le quotidien du pharmacien n°3274 Conseil à l’officine – 16 juin 2016
1: ameli – Vidurių užkietėjimas suaugusiems – http://www.ameli-sante.fr/vidurių užkietėjimas – suaugusiems/vidurių užkietėjimas suaugusiems – apibrėžimas- simptomai-ir-skatinantys-veiksniai.html [žiūrėta 2018 m. gruodžio 5 d.]
2: ANSM – Tinkamai gydytis nereceptiniais vaistiniais preparatais- Suaugusiems pasikartojantis vidurių užkietėjimas- 2009 m. birželis
3: Vaistininko dienraštis n°3274 Patarimas vaistinėje – 2016 m. birželio 16 d.

Taip pat skaitykite